2024年８月７日（水）

みなさん、こんにちは！
mmbs新人店長のもんどりです！

あっという間に８月になりました。
この間の日曜日、
スタッフと一緒に美濃花火大会に行ってきました。

わたしは大阪生まれ、大阪育ちで、
夏の花火大会といえば淀川花火大会や
猪名川花火大会に行っていました。

初の美濃花火大会は、めっちゃ感動しました！
人生で一番近い距離で花火を見ることができました！

まわりに高い建物がなく、
視界いっぱいに広がる花火は
とーってもきれいでした。
宇宙と自分が一体になったようでした！


このごろの美濃は39度出る日もあったり、
めっちゃ暑いです！
ついついアイスや炭酸水に手がのびます…
でも、そうするとやっぱり
からだが冷えて、こころも冷えているなと感じました。
（イライラしたり、クヨクヨしたり…）

そういう感情を味わうことも必要だけど
「ちょっと長いな」「これはおかしい！」と思い
どうにかしようと思って、
冷えとりの本を読み返しました。

“夏の強い日差しを受けて上半身が熱くなる分、
足元は他の季節以上に冷えています。
つまり、夏であっても足元の冷えに注意し、
靴下を多めに重ね履きするほうがいいくらいです。
この時のポイントは、上半身はいつも薄着にすることです。“１）

これを読んで、
「冷えとりをもっとやろう！」と決めました。
半身浴をいつもより長めに（１時間くらい）行い、
くつ下12枚重ねばき＋レッグウォーマーをつけて寝ました。

くつ下を12枚履いていると
足元がすごくあたたかく、安心して、
こころもどっしりと安定してきて
余計なことを考えることが減ってきました！

もし今、「なんだか過ごしにくいな」
「なんとなく気分がのらないな」と思われている方は
ぜひ一度冷えとりをやってみていただきたいです！
一枚目は絹の靴下が理想だけど、
持っていないからやらないというよりは、
今ある靴下を重ねて履くだけでも大丈夫です！

最後に、夏の夜の過ごし方について、
『［改訂版］これが本当の「冷えとり」の手引書』からご紹介させていただきたいと思います。

〈夏の夜の過ごし方〉
・半身浴を20〜30分する
　入れる人は何時間でも◎
　水分補給を忘れずに！
・寝るときも靴下を重ねばきする
（最低４枚、冷えが強い人は10枚など）
・下半身もなるべく天然素材を重ねる
（レギンスなど）
・エアコンや扇風機をうまく利用して
　上半身が涼しい状態になるように工夫する
・掛け布団などを半分に折って足元にかける
・上半身は薄着（タンクトップもしくは裸でもOK）
・足元に湯たんぽを入れる
　（冷えが強い人は複数個入れても◎）

みなさまが少しでも夏を快適に過ごせましたらうれしいです！

「夏を快適に過ごす！
夏の冷えとりおすすめアイテム」

１、絹のレッグウォーマー（ホワイト・ベージュ）　3,500円(税込3,850円)
詳細はこちら⇒

２、絹のレギンス　10分丈ロング（特注）　7,400円(税込8,140円)
詳細はこちら⇒

３、絹のタンクトップ　5,600円(税込6,160円)
詳細はこちら⇒


１）『［改訂版］これが本当の「冷えとり」の手引書』　進藤 義晴, 進藤 幸恵著、PHP研究所、2022


〈おしらせ〉
mmbsでは、
下記の期間、お盆休みをとらせていただきます。
【８/９(金)〜８/18(日)】
お休み中もご注文は受付けております。
お問合せにつきましては、
8/19(月)以降にご返信させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

マーマーなブックスアンドソックス
もんどりとも